有部分球友認(rèn)為揮桿開始之前的準(zhǔn)備階段不如揮桿過程那么重要，那只能說，球友對(duì)揮桿的理解還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

在業(yè)余球友身上比較常見的擊球準(zhǔn)備階段的錯(cuò)誤有5個(gè)，而它們很可能就是導(dǎo)致你揮桿不穩(wěn)定的原因所在。

1. 握桿本無對(duì)錯(cuò)，無論是你強(qiáng)勢(shì)握桿還是弱勢(shì)握桿，只要能持續(xù)打出好球，就沒必要去調(diào)整。但假如你經(jīng)常擊球偏左，可以嘗試讓握桿弱勢(shì)一些；反之，如果擊球經(jīng)常偏右，則可以握桿強(qiáng)勢(shì)一些。

2. 身體姿勢(shì)不佳。上半身大幅度彎曲或者背部弓起，以及腿部過度彎曲或伸直，都會(huì)影響揮桿的流暢性和揮桿形狀。而且如果上半身前傾角度過大，還會(huì)使揮桿平面變得陡峭。

揮桿擊球之前，要以脊柱為旋轉(zhuǎn)中心，肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)向相反方向運(yùn)動(dòng)。短暫的肩部和髖部反向運(yùn)動(dòng)，會(huì)使部分肌肉因此而拉緊，然后形成較大的彈性勢(shì)能，為下一階段的軀干回旋擺動(dòng)和擊球揮擺鞭打動(dòng)作積蓄能量。

3. 身體瞄向目標(biāo)左側(cè)。當(dāng)身體瞄向左側(cè)的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致上桿向外側(cè)，從而形成由外向內(nèi)的下桿軌跡，這是打出右曲球的主要原因之一。正確的身體瞄向應(yīng)該是各部位之間的連線與目標(biāo)線平行，下桿階段中，應(yīng)遵循“髓—臂—桿”的速度傳遞順序。其中應(yīng)特別重視的是引導(dǎo)側(cè)手臂不宜過早還原到準(zhǔn)備姿勢(shì)位置，還原過程應(yīng)貫穿整個(gè)下桿階段。正確的運(yùn)動(dòng)鏈力量傳遞，會(huì)使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達(dá)到最佳化。

4. 站位太寬。如果雙腳之間的站位太寬，那么所帶來的最直接影響就是限制身體的扭轉(zhuǎn)幅度和重心的合理轉(zhuǎn)移。同時(shí)，這也會(huì)讓上半身和下半身之間的配合不協(xié)調(diào)。

5. 站位太窄。雙腳之間的寬度太窄也不行，這很容易讓揮桿喪失平衡性，并且寬度太窄還不利于使身體形成扭力，上桿過度也很有可能是站位太窄導(dǎo)致的。

別小看揮桿前的準(zhǔn)備動(dòng)作，它們是一個(gè)好揮桿的基礎(chǔ)，準(zhǔn)備動(dòng)作越充分越容易打出好球。所以，揮桿之前先去確定自己站對(duì)了嗎，別隨便一站就開始揮桿擊球，這不是一個(gè)好習(xí)慣。

揮桿出問題的時(shí)候，也要先從準(zhǔn)備動(dòng)作去檢查，如果問題的根源得不到解決，那也只是治標(biāo)不治本。

所以，現(xiàn)在你還認(rèn)為擊球準(zhǔn)備不重要嗎？

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