初學高爾夫，如何快速構建揮桿框架？
摘要：高爾夫這項運動看似簡單，實際當你真正接觸到的時候卻又十分繁瑣。初學高爾夫，不要想著能夠快速掌握它的技術要領，而是應該先去構建它的揮桿框架，清楚該怎樣揮動球桿。正如所有教練教學一樣，他們會先幫助學員搭建好揮桿的輪廓，然后再逐步雕琢每一個動作。在這項運動里，沒有人可以一蹴而就。擊球準備擊球準備包括握桿、...
初學高爾夫，不要想著能夠快速掌握它的技術要領，而是應該先去構建它的揮桿框架，清楚該怎樣揮動球桿。正如所有教練教學一樣，他們會先幫助學員搭建好揮桿的輪廓，然后再逐步雕琢每一個動作。在這項運動里，沒有人可以一蹴而就。擊球準備
擊球準備包括握桿、站姿、瞄準三個部分。首先我們來說握桿，握桿方法分為三種，分別為棒球握桿法、重疊式握桿法、互鎖式握桿法。
我們這里主要講的是重疊式握桿法，也是目前較為主流的一種握桿方法。握桿應該左手在上，右手在下。
我們先說左手的握法，首先讓握把橫穿左手食指的第二個指關節(jié)和生命線位置。握桿應該左手在上，右手在下。然后左手向右旋轉握住球桿，左手拇指應該稍微偏向握把中心線的右側。當左手握緊之后，現(xiàn)在開始用右手握桿。讓右手的掌心朝向目標方向，右手的小拇指扣住左手食指的指關節(jié)，然后用另外的手指握住球桿，讓右手掌心包住左手的大拇指。右手的大拇指和食指成扣扳機狀。
能夠很好的握住球桿之后，下面就是關于如何站姿了。
我們以鐵桿為例，首先使身體直立，讓雙腳的內側與肩同寬，并且雙腳平行站立（不可以內八或者外八）。然后以胯為軸上身做出前傾的動作，當前傾到大腿后側肌肉感到緊繃時，膝關節(jié)略微彎曲，彎曲到大腿稍感緊張為止，并作出收腹的動作，雙臂自然下垂。
以上這些內容就是我們整個的揮桿框架，有一些細節(jié)和高難度的技術點可以在后續(xù)練習中逐漸添加。對于初學者而言先學會怎樣揮桿尤為重要，太追求完美會出現(xiàn)貪多嚼不爛的情況。
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