在高爾夫揮桿里面，能夠幫助我們打出好球的，還有一個不可缺少的因素：揮桿節(jié)奏。

揮桿節(jié)奏對擊球的影響是決定性的，能否以最快的速度觸球和準確地擊中球，很大一部分都取決于節(jié)奏的好壞。
 
什么是揮桿節(jié)奏？
 
當擊球失誤時，我們會常說“節(jié)奏亂了”。但這個節(jié)奏到底指的是什么呢？

揮桿節(jié)奏包含兩個方面，一個是揮桿的順序，一個是揮桿過程中各部分的時間比例。

揮桿順序很好理解，而時間比例，如果通俗一點來形容那就是：該快的時候要快，該慢的時候也一定要慢。

我們都知道每個人的揮桿節(jié)奏都不一樣，大家揮桿也是有快有慢。但是，每一個優(yōu)秀的職業(yè)球員都會有一個比例。

那就是從開始上桿到上桿頂點與啟動下桿至觸球之間的時間比例為3:1。我們以厄尼·艾爾斯為例，他的上桿時間為0.75秒，下桿時間則為0.25秒。這就是最佳的上下桿之間時間的比例，也是絕大多數(shù)職業(yè)球員的共同點。

如果你把這個比例揮成1:1或者1.5:1之類的，那么就會出現(xiàn)上桿過快、節(jié)奏失衡的情況。但是，只遵循這個比例還是不夠的，我們還要做到勻速、中速上桿，切忌突然加速上桿或者上桿太慢、太快。

當上桿至頂點開始下桿時，也要是一個由慢到快的加速過程。這一點很關鍵，有很多球友在開始下桿時總是猛然加速，于是整個動作就會變?yōu)橐粋€減速的過程。

要知道，任何速度達到最大值都是從緩慢開始然后逐漸提速的，就像汽車啟動一樣。只有這樣，才是符合加速原理的。

高爾夫歷史上最偉大的業(yè)余球員鮑比·瓊斯的揮桿訣竅之一，就是讓開始下桿的速度與上桿的速度保持一致，這能避免倉促地下桿對揮桿節(jié)奏的破壞，也符合了下桿逐漸加速的原則。

接著，我們再來說揮桿順序?qū)?jié)奏的影響。說到揮桿順序，我想起來一個成語：有條不紊，意思是有條有理，才能一點也不亂。放到揮桿上面也是如此，只有順序?qū)α?，才能擁有一個良好的揮桿節(jié)奏。

為什么很多優(yōu)秀球員的揮桿看起來那么賞心悅目，就是因為他們的揮桿順序是正確的。而業(yè)余球友的揮桿看起來很別扭，則是因為順序錯亂。

正確的揮桿順序應該是，上桿時通過轉(zhuǎn)肩來帶動整個上桿動作。如果你是通過雙手或者身體的橫移來帶動上桿，那順序就錯了，節(jié)奏也會變得不佳。而下桿時，啟動點應該是下盤，即通過髖關節(jié)的反向旋轉(zhuǎn)帶動肩膀，進而帶動手臂進行下桿。

有些人習慣于先揮動手臂或者單純的轉(zhuǎn)動肩膀，沒有髖部的旋轉(zhuǎn)動作，這些都會破壞我們的揮桿節(jié)奏，導致?lián)]桿不穩(wěn)定。

記住，身體永遠要優(yōu)于雙手，我們所有的動作都是圍繞軀體動作來完成的。

當你能做到正確的揮桿順序，并把握好揮桿時間比例，就一定會擁有一個好的揮桿節(jié)奏，實現(xiàn)揮桿的可重復性。

關于揮桿節(jié)奏的練習

除了做出正確地揮桿順序和良好的上下桿時間比例，我們還可以在練習過程中使用軟桿身的節(jié)奏棒進行練習。

由于桿身軟的特性，會防止手臂主導揮桿的情況出現(xiàn)，強迫你做出正確的揮桿順序，從而改善揮桿的節(jié)奏。

返回資訊首頁