球技提升需要不斷地練習(xí)，但是練習(xí)是個化繁為簡的過程和修煉。以下道理可能有點(diǎn)兒老套，但有用啊……

擺動桿頭
擺動桿頭的主要作用是讓你找到揮桿的良好感覺，從而順利發(fā)揮。擺動桿頭不僅是一種小幅度的揮桿練習(xí)，還能消除緊張。但是，不要讓擺動桿頭變成習(xí)慣，找到感覺立即揮桿。

鎖死目標(biāo)
一旦你坐好了擊球準(zhǔn)備，在那個時刻就要把擊球當(dāng)做你生命中最重要的事情。要摒棄一切雜念，找到目標(biāo)，鎖死目標(biāo)、集中精力擊球。而且，鎖死目標(biāo)對于消除精神緊張十分有效。

短桿練習(xí)
如果你真想使你的水平得到根本性的提高，在一周或兩周之內(nèi)減掉幾桿，那么你必須根本性地改變你的練習(xí)方法。在兩周的時間里，拿出練習(xí)時間的90%用來練習(xí)切桿和推桿，只留10%的時間進(jìn)行揮桿練習(xí)。

全揮桿練習(xí)
選擇你感覺最有信心的一支球桿，然后在全揮桿練習(xí)的80%的時間用這支桿進(jìn)行練習(xí)。這樣做可以樹立起自己對揮桿動作的信心，樹立信心最好的途徑就是從你最信任、最擅長的那支桿開始。

試揮桿
在試揮桿時一定先要設(shè)定一個點(diǎn)作為目標(biāo)，這樣會幫助你學(xué)會如何讓揮桿桿面保持水平狀態(tài)，絕對不要不設(shè)定目標(biāo)就毫無目的的“亂揮”。而且，正式上場的時候如果每次擊球前，都要試揮兩三次那就太浪費(fèi)時間了。

不要放松
在練習(xí)場或者球場上，我們最常聽到的詞是“放松！放松！放松！”盡管在擊球的時候要消除肌肉和心里的緊張感，但“輕松自如”這個詞更合適。如果你感到輕松自如，說明你已經(jīng)放松了，而且已經(jīng)做好準(zhǔn)備了。

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