打高爾夫的人都知道，這項(xiàng)運(yùn)動最難之處就在于需要掌握的揮桿技巧太多了。有時(shí)一個(gè)小小的細(xì)節(jié)失誤，就能毀掉一次擊球甚至一場比賽。

　　但是，如果想要把高爾夫練好，光靠苦練是不行的。還要講究方法技巧，只有這樣才能起到事半功倍的效果。

1、肩膀轉(zhuǎn)至下巴下方

　　為了獲得更多的擊球力量，我們必須要充分旋轉(zhuǎn)自己的肩膀。這里所說的肩膀轉(zhuǎn)至下巴下方，不單單是指左肩，還包括右肩。

　　有些球友往往會在上桿時(shí)將左肩旋轉(zhuǎn)到下巴的下方，但是在下桿時(shí)卻忽略了肩膀的充分轉(zhuǎn)動。所以，想象著下桿時(shí)把右肩旋轉(zhuǎn)至下巴下方。

　　只有這樣，才算是一次完整的肩膀轉(zhuǎn)動，擊球力量才會更多。

2、雙膝之間夾空心球
 
　　另外，上桿時(shí)不要讓球掉下哦

　　在上桿過程中，為了防止髖部的過度旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致左肩下沉這樣的錯(cuò)誤動作。我們可以在雙膝之間夾一顆空心球進(jìn)行練習(xí)。

　　這個(gè)練習(xí)可以限制髖部旋轉(zhuǎn)過多，更容易積蓄揮桿力量。

3、拇指指向天空
 
　　如果想要做出正確的揮桿平面，嘗試著讓自己在達(dá)到半揮桿位置的時(shí)候使拇指指向天空，并且在隨勢揮桿到達(dá)同樣對稱位置時(shí)也要讓拇指指向天空。

　　這種指向天空的舉動會讓自己避免揮桿平面過于扁平，有利于塑造正確的揮桿平面。

4、上桿頂點(diǎn)停頓

　　在上桿至頂點(diǎn)時(shí)，很多球友最容易犯的錯(cuò)誤就是匆忙開始下桿，以至于破壞了整體的揮桿節(jié)奏。

　　所以，為了保持良好的揮桿節(jié)奏，應(yīng)該在上桿至頂點(diǎn)時(shí)有一個(gè)略微的停頓，然后再開始下桿。

5、抬腳練習(xí)重心轉(zhuǎn)移

　　我們都知道，重心轉(zhuǎn)移是可以幫助我們將球打的更遠(yuǎn)的一個(gè)重要因素。

　　為了使重心更充分的轉(zhuǎn)移，可以練習(xí)在上桿時(shí)抬起左腳、下桿時(shí)抬起右腳。這會讓你更容易體會到什么是正確的重心轉(zhuǎn)移。

6、保持右膝穩(wěn)定

　　不管是做何種練習(xí)，都應(yīng)該時(shí)刻注意在整個(gè)上桿過程中保持右膝的穩(wěn)定性以及彎曲角度。
 
　　這樣的做法不論是對整個(gè)上桿的蓄力還是維持身體角度不變都是有巨大好處的。

7、雙腿并攏練習(xí)平衡

　　很多人之所以在擊球過程中或者擊球過后出現(xiàn)站不穩(wěn)的情況，通常都是因?yàn)榧绨蛐D(zhuǎn)不正確。
 
　　想要針對這點(diǎn)做針對性練習(xí)，可以使雙腳并攏然后進(jìn)行揮桿，這會迫使自己做出正確的轉(zhuǎn)肩。當(dāng)恢復(fù)正常站位時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)身體平衡性更佳。

8、把雙臂想象成繩子

　　在初學(xué)者中，最常見的錯(cuò)誤之一就是雙臂太過僵硬。結(jié)果不是頻頻失誤就是無法發(fā)揮出更快的揮桿速度。
 
　　如果你有這樣的情況，可以在揮桿過程中把雙臂想象成像繩子一樣柔軟，這可以有助于提高你的揮桿速度。

9、沙坑多打沙

　　當(dāng)練習(xí)沙坑球的時(shí)候，有的球友總是不敢打沙子。其實(shí)這是不對的，由于沙坑球不是直接擊球而是選擇在球的后方入沙的原因，必然會打出更多的沙子。
 
　　所以，在練習(xí)的時(shí)候千萬不要害怕打到沙子，寧可多打一些沙也不要不打沙。

10、球Tee練推桿

　　很多球友總是在漫無目的的練習(xí)推桿，以為只要多推就肯定能打好。這并沒有錯(cuò)，但是如果再加上一些練習(xí)方法豈不是更加省時(shí)省力。

　　為了防止手部出現(xiàn)過多的主導(dǎo)動作以及桿頭運(yùn)行軌跡出現(xiàn)錯(cuò)誤，我們可以借用隨手可得的球Tee進(jìn)行練習(xí)。

　　在球的位置插上兩根間距恰好能讓桿頭通過的球Tee，進(jìn)行推擊的時(shí)候不要讓桿頭觸碰到球Tee，反復(fù)進(jìn)行這樣的練習(xí)，會讓自己的推桿更穩(wěn)定。

其實(shí)這些都不是多么復(fù)雜的練習(xí)方法以及注意事項(xiàng)，只需要稍微用點(diǎn)心就能夠很快的掌握。希望這10個(gè)小妙招能對大家有所幫助。

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